Un hàbit és una acció repetida en el temps que es desenvolupa amb una metacognició baixa. És a dir, no hi ha un debat intern sobre si es fa o no; simplement, s’activa un cert automatisme.
Això s’ha aconseguit gràcies a una adherència a l’acció i a haver propiciat un context favorable, i no tant als resultats.
Fonts:
- Podcast Hambrientos: Hábitos (1 i 2)